海南州境内目前没有航空和铁路交通，公路运输成为海南州主要的交通方式。
进出海南，可先乘坐飞机或火车到达青海省会——西宁，然后再转乘汽车前往。西宁与海南州府共和县相距约144公里，西宁长途汽车站每天均有发往共和的旅客班车。
海南州内公路交通比青海其他州县发达，现有国道青藏公路、青康公路、宁果公路的3条、省道、各干线公路的直线公路以及各县乡交织纵横，连接州所辖各县及其周边省市自治区，成为青海交通网路的重要组成部分。州客运站每天都有发往省会西宁、青海湖、共和、同德、贵德、兴海、贵南以及周边州县的客运班车，州外出行较为方便。
海南州府各县区内均有公交和出租车服务，出租车一般还提供有包车、租车服务，可预先与车主议价。
航空
西宁机场24小时问询定票电话：0971－8133333
西宁机场问询电话：0971－8174612－2137、2099
火车
西宁火车站问事处电话：0971－7192222
西宁火车站客运值班室电话：0971－7192242
西宁火车站售票处电话：0971－8121144、7192262
公路
西宁汽车站（建国路1号）电话：0971－8149504
海南州共和汽车客运站（共和县绿洲南路9号）电话：0974－8512551、8513276
贵德县客运站河西汽车站（河阴镇新西路109号）电话：0974－8560135
贵德县客运站售票厅（河阴镇新西路109号）电话：0974－8553376
兴海县汽车客运服务公司（兴海县南大街7号）电话：0974－8581404
贵南县汽车站（解放路南）电话：0974－8502449
