斗帽岛地处宁德三都澳中心,面积0.5平方千米,海拔88.6米,是三都澳五大单岛之一。斗帽原名斗姥,斗姥娘娘乃北斗星群星之母,传说是海上捕捞航行的保护神,斗帽因之得名。岛上有“犀牛望月”、“狸猫拜月”、“金元宝“等多处景观独特的景点。下午游览海上仙都人间蓬莱太姥山——为太姥山岳太姥山岳景区。太姥山巍峨秀拔,景色独特,蔚为奇观。斗帽岛有一巨石,状如“螺壳”,高约2丈,外壳圆滑,壳内空心,透过螺壳小孔,能观赏到官井洋景致斗帽岛居民的生活较为闭塞,一般以养鱼为生当地人讲宁德话,只有上了学的孩子能听懂普通话。斗帽岛有七座山岗呈北斗之状,枢、璇、玑、权、玉衡、开阳、摇光其形如勺如柄,斗之名得以生。
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